Super dieta, to przede wszystkim tak ułożony zestaw jadłospisów, który spowoduje, że w bardzo szybkim czasie, bardzo dużo schudniemy, a co za tym idzie, szybciej będziemy zadowoleni z naszej nowej figury, i wymiarów. Jednak super dieta ma pewne ograniczenia spowodowane tymi problemami, że dieta musi być bezpieczna dla organizmu, nie może to być żadna drakońska dieta, ponieważ uczucie głodu, które będzie nas cały czas gnębi sprawi, że niestety nie będziemy wstanie myśleć o niczym innym, tylko o jedzeniu, a to oczywiście sprawi, że wcześniej czy później przerwiemy nasza diete. Poza tym, musimy jeszcze pamiętać o tym, ze nasza super dieta musi zawierać wszystkie składniki odżywcze, i zapewniać na m na nie zapotrzebowanie. Oczywiście w bardzo krótkim czasie nie zobaczymy żadnych ujemnych skutków, jeśli jednak taką dietę przedłużymy, to niestety może dojść do tego, że w bardzo szybko zaczniemy zapadać na jakieś dziwne schorzenia, i będziemy mogli w ten sposób bardzo poważnie popsuć sobie nasze zdrowie, a niestety nie jest to to, o czym marzymy posługując się super dieta. Super dieta oczywiście daje wiele możliwości, jednak powinniśmy pamiętać, że najbardziej efektowne, jest stopniowe a nie nagłe chudniecie organizmu, gdyż przez takie stopniowe chudnięcie organizmu, mamy mniejszą szanse, na powrót do poprzedniej masy, czyli tak zwany efekt jojo. Efekt jojo, jest chyba najczęściej powtarzającym się syndromem, jeżeli chodzi o jakiekolwiek diety, ponieważ bardzo szybko możemy do niego powrócić.