Zbliża się sylwester. Terminy studniówek też zbliżają się nieuchronnie. Każda z nas myśli o tym jak zrzucić kilka kilogramów, żeby idealnie prezentować się w odświętnej kreacji. Na tym blogu chciałabym zaprezentować kilka skutecznych diet, które pomogą wam osiągnąć cel.
Pierwszą dietą jaką chciałabym wam zaprezentować jest wypróbowana przeze mnie dieta kopenhaska. Zmierza ona do zmiany przemiany materii, dzięki czemu już po dwóch tygodniach można normalnie jeść bez obaw tycia, aż przez pierwsza dwa lata. Jeżeli dietę przeprowadzimy rygorystycznie, można zgubić nawet 7-20 kg . Kurację przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.
Jeżeli podczas kuracji żujemy gumę do zucia, jemy dodatkowe jedzenie, to przerywamy kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiemy przed upływem 6 dni, możemy ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku.
Jeśli jesteś głodny – wypij szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!
DZIEŃ 1, 8
Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2, 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Lunch: duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3, 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad: plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4, 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5, 12
Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6, 13
Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIc
Testowałam powyższą dietę kopenhazką i szczerze ją polecam.