Dieta zone, to specyficzny rodzaj diety, służącej przede wszystkim do odchudzania. Czyli jest to rodzaj diety odchudzającej, którą to możemy stosując regularnie osiągnąć pożądaną sylwetkę. Dieta zone, polega przede wszystkim, na ustabilizowaniu naszego metabolizmu, czyli powinniśmy wiedzieć, czym jest metabolizm? Metabolizm, to inaczej przemiana materii, czyli sposób, w jaki nasz organizm reaguje, na przyjmowane posiłki, i dostarczaną wartość energetyczną posiłków, to znaczy, czy zużywa tą wartość energetyczną, czy też powoduje, że może odkłada ją za pomocą tkanki tłuszczowej. Metabolizm, jest właśnie tym, jak wielką ilość energii możemy zużyć na daną czynność. Oczywiście jest to zależne, od wielkości naszych mięśni, których to używamy do danych czynności, w związku z tym, każdy z nas ma inny metabolizm. Dieta zone sprawi, że ten metabolizm zacznie się stabilizować, a dzięki temu, zaczniemy tracić na wadzę, oczywiście, jeżeli ważymy za dużo. Dieta zone jest ścisła dieta, jeżeli chodzi o przygotowanie posiłków, a mianowicie produkty, które spożywamy, dostarczają nam składników odżywczych, takich jak białka, tłuszcze i węglowodany. Dieta zone, jest tak ułożona, aby dostarczać organizmowi czterdzieści procent białek, i po trzydzieści procent tłuszczów i węglowodanów. Dzięki temu dieta zone, jest niezwykle skuteczna. Przez pierwsze dwa tygodnie tracimy po dwa trzy kilo, a następnie po dwa kilo, co miesiąc. Ten dość wolny spadek wagi sprawia, ze nie jesteśmy w dieta zone narażenia na efekt jo-jo.