Dieta 13, jest dieta, która posiada z góry ustawiony jadłospis. Dieta 13 trwa dokładnie trzynaście dni, i polega na tym, aby przez te dni, jeść tylko te produkty, które znajdują się w naszej diecie. Dieta 13 pozwala na zrzucenie kilku kilogramów, w bardzo szybkim czasie. Jest to bezpieczna dieta, mimo, że niektórych substancji odżywczych, może brakować w tej diecie, to mimo to dieta 13 trwa krótko, gdyż niecałe dwa tygodnie, i dzięki temu, niedobór niektórych substancji odżywczych, po prostu nie wpłynie niszcząco na nasz organizm. Dieta 13, jest często używana na specjalne okazje, czyli na przykład przed ślubem, czy inna imprezą, specjalnie po to, aby zrzucić parę centymetrów, i po prostu ładnie wyglądać na tej imprezie. Dieta 13 używają w dużej mierze kobiety, ponieważ mężczyźni, rzadziej przywiązują uwagę, do wyglądu swojego ciała. Oczywiście możemy znaleźć wyjątki, to znaczy, są na przykład mężczyźni meta seksualni, i oni właśnie w podobny sposób, jak kobiety, dbają, o swój wygląd zewnętrzny. Dieta 13, jest wiec z góry narzucona, i ułożona przez dietetyków dietą, a to ze jest krótkotrwała, jest dieta bezpieczną dla organizmu, no i oczywiście, jest taką dieta, po której bardzo szybko, bo juz po dwóch tygodniach, widzimy efekty. Właśnie, przez to, że dieta 13, daje takie szybkie efekty to dzięki temu, ma ona tak wielu zwolenników. Wielu ludzi boi się jednak efektu jo jo, i przedłużają ta dietę, o kolejne dwa tygodnie, ale takie postępowanie, jest niebezpieczne dla organizmu człowieka.