Na pierwszy rzut oka, dieta 100, to pewnie ma być dieta sto kalorii, jednak taka dieta, nie ma prawa istnieć, ponieważ dieta 100 była by szkodliwa dla organizmu. Oczywiście chodzi tutaj o dieta, 1000 która pod względem skuteczności, jest niesamowita dieta. Dieta 100, to sto kilokalorii, które należy spożyć w jednym dniu, tak, aby można było dostarczyć organizmowi, tylko tyle energii, aby była ona potrzebna do normalnego funkcjonowania. Czym jest tycie? Tycie, to nic innego, jak magazynowanie energii w tkance tłuszczowej, Jeżeli człowiek je dużo, i nie zużywa tej energii, to jest ona odkładana w postaci tkanki tłuszczowej, czyli magazynowana w organizmie. Dieta 100 ma za zadanie nie dopuścić do odkładania sie energii, ale do jedzenia tyle, aby bilans był ujemny, i organizm powinien w tym momencie wykorzystywać zapasy zgromadzone w organizmie, no i oczywiście w ten sposób spowodować, abyśmy zaczęli chudnąć. Dieta 100 jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ wystarczy tylko wyliczyć, ile kalorii mają poszczególne posiłki, i utrzymując te twarde zasady, możemy w prosty sposób, zgubić parę kilogramów, z różnych części naszego ciała, co jest oczywiście niezwykle ważne dla sporej liczby osób, z wolna przemiana materii, czyli tych, którzy wchłaniają bardzo dużo energii z posiłków do organizmu, i następnie magazynują ta energie. Jest to o tyle ważne, że ci ludzie naprawdę musza się pilnować, gdyż zjedzenie trochę więcej, juz powoduje znaczny przyrost tkanki tłuszczowej, i zmienia oczywiście nasz wygląd.